Инсулинорезистентность у женщин: что это такое, симптомы, причины, последствия

Об инсулиновой резистентности приходится слышать все чаще. По статистике у каждого второго жителя нашей страны фиксируют избыточную массу тела, у каждого третьего – резкие скачки сахара в крови и повышенные показатели глюкозы в анализах. Чем опасно такое проявление, как инсулинорезистентность? Как вовремя распознать ее признаки и стабилизировать свое состояние?

Источник: Shutterstock.com

Инсулинорезистентность – что это такое?

Так называют состояние, при котором ткани организма становятся менее чувствительными к действию инсулина – гормона, способного контролировать уровень глюкозы в крови. Во время каждого приема еды сахар в крови повышается. Насколько резким будет этот скачок, зависит от нескольких факторов: самого рациона, а также способности организма реагировать на усвоение глюкозы.

Главная задача инсулина – направить полученную глюкозу из крови в клетки, где она может быть использована как источник энергии. Однако, если ткани становятся менее чувствительными к гормону поджелудочной железы, организм вынужден вырабатывать больше инсулина, чтобы контролировать высокий уровень глюкозы в крови. В результате такого дисбаланса со временем развиваются сахарный диабет и другие виды нарушений метаболического обмена. Инсулинорезистентность может быть вызвана различными факторами, включая наследственность, ожирение, недостаток физической активности, а также определенные медицинские состояния – такие, как синдром поликистозных яичников.

Как вовремя распознать инсулинорезистентность?

На первых стадиях развития синдрома удается стабилизировать состояние лишь при помощи коррекции рациона, частоты приема еды, размеров порции, а также введения адекватного уровня физической активности.

Инсулинорезистентность – симптомы:

хроническая усталость и сонливость;
частые головные боли неизвестного происхождения;
повышенный аппетит и постоянная жажда;
учащенное мочеиспускание, особенно ночное;
появление жировых отложений в области живота даже при нормальном общем весе тела;
повышенное кровяное давление;
нерегулярные менструации у женщин.

Для инсулинорезистентности типичны резкие изменения настроения и физического состояния, связанные с приемом еды. Ощущение голода появляется неожиданно и часто сопровождается агрессией, резкими сменами настроения. После приема пищи хочется спать, появляется физическая слабость, есть ощущение жара в теле.

Первые признаки инсулинорезистентности можно отследить в анализах крови. Для этого состояния характерны высокий уровень триглицеридов, пониженный уровень ХС-ЛПНП (хорошего холестерина), высокий атеросклеротический индекс. Дополнительно пациенту нужно проверить показатели глюкозы и инсулина натощак. Лабораторный тест на А1С показывает уровень гликированного гемоглобина в крови за последние 3 месяца. Если он выше нормы, то это также указывает на наличие нарушений метаболического обмена.

Какие причины у данной патологии?

Невозможно выделить четкую причину развития нарушений. Специалисты считают инсулинорезистентность результатом комплексного воздействия нескольких факторов. На сегодня установлена прямая связь между нестабильностью уровня сахара в крови и хроническим стрессом. Ведь при повышении уровня тревожности растет потребность организма в легко усваиваемой энергии – то есть в глюкозе. Привычка заедать стресс быстрыми углеводами лишь усугубляет ситуацию.

Инсулинорезистентность – причины:

Генетические факторы. Наследственность может играть роль в развитии патологии.
Несбалансированное питание. Слишком много углеводов и трансжиров в рационе провоцируют развитие инсулинорезистентности.
Гиподинамия. Отсутствие или сниженный уровень физической активности повышает риск метаболических нарушений.
Избыточный вес или ожирение. Установлена прямая связь между высоким показателем триглицеридов в крови и инсулинорезистентностью.
Нарушения сна. Хронический недосып указывает на проблемы в работе надпочечников. А они отвечают за борьбу со стрессом и уровень потребления глюкозы.
Некоторые лекарства. Такая группа лекарственных препаратов, как глюкокортикостероиды, снижают чувствительность к инсулину.

Чем опасна инсулинорезистентность у женщин?

Постоянные "сахарные качели" и потребность употребления углеводов в повышенном количестве при инсулинорезистентности ведет к проявлению метаболического синдрома. У женщин он проявляется в виде абдоминального ожирения, гипертонии, нарушении липидного обмена. Как результат, резко возрастают риски развития патологий сосудов и сердца.

Если инсулинорезистентность остается без контроля и своевременного лечения, то развивается диабет 2 типа. Заболевание может стать хроническим и требовать постоянной медикаментозной терапии, ежедневного домашнего мониторинга уровня глюкозы в крови.

При инсулинорезистентности и сахарном диабете часто наблюдается бесплодие у женщин, неспособность выносить малыша, а также поликистоз яичников. Также доказано, что нестабильность сахара в крови может увеличить риск развития некоторых видов онкологии, в частности рак молочной железы и рак эндометрия.

Инсулинорезистентность – лечение

Процесс лечения должен быть комплексным и включать изменения образа жизни, совмещенный с медикаментозной терапией. Первые шаги пациента направлены на коррекцию рациона и изменения режима питания.

Основы лечения:

Упражнения. Физическая активность меняет чувствительность к инсулину, поэтому важно включить регулярные нагрузки. При инсулинорезистентности нельзя заниматься изнурительными силовыми тренировками. Рекомендуется ежедневно в течение 30 минут делать утреннюю зарядку, йогу, устраивать легкие пробежки, плавать в бассейне или заниматься ездой на велосипеде.
Питание. Избегайте пищи с высоким содержанием сахара и углеводов. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белковой пищи и здоровых жиров. К таким относятся орехи и семечки, оливковое масло, морская рыба, авокадо.
Режим. Питаться нужно по четкому графику, не допуская резких скачков глюкозы. Требуются 3 основных приема еды в день и 2-3 перекуса в виде незначительного количества белков, жиров (1 вареное яйцо, горсть орехов).

Немаловажным фактором в лечении инсулинорезистентности является борьба с проявлениями стресса, тревожных состояний и бессонницы. Пациентам рекомендуется практиковать дыхательные упражнения, медитировать, принимать адаптогены натурального происхождения. К ним относятся настойки на основе корня женьшеня, элеутерококк, ашвагандха, гриб рейши, маточное молочко, мака, мумие.

Медикаментозная терапия прописывается строго лечащим врачом. К базовым лекарственным препаратам относится Метформин. Это препарат, который используется для лечения диабета 2 типа, но он также помогает для стабилизации уровня глюкозы и уменьшения симптомов инсулинорезистентности. Тиазолидиндионы направлены на увеличение чувствительности к инсулину. Ингибиторы ДПП-4 – это группа препаратов, которые регулируют уровень глюкозы.

Источники

Зимин Ю. В. // Происхождение, диагностическая концепция и клиническое значение синдрома инсулинорезистентности или метаболического синдрома // Кардиология — 1998;
Коваль Е.А. // От профилактики ИБС — к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: новый взгляд на проблему // Серце i судини. — 2004.